Questa calcolatrice utilizza la formula di calcolo sviluppata da Tanaka 2001 (208 - 0,7 × età). Produce risultati più affidabili per le persone più giovani e più anziane.
La frequenza cardiaca massima è la massima frequenza cardiaca possibile durante l'esercizio.
Determinare la propria frequenza cardiaca massima personale in modo affidabile è meglio farlo in un test di fitness istruito da un professionista. Sono state sviluppate anche formule di calcolo per calcolare la frequenza cardiaca massima, la più utilizzata delle quali è 220 - età. Tuttavia, si è scoperto che questa formula di calcolo produce valori troppo bassi per le persone anziane e risultati troppo alti per le persone giovani e attive.
Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8