Di seguito è la composizione del cibo (Waffle, latte a basso contenuto di grassi - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 197,66 kcal 827,31 kJ | % di energia |
| Grasso | 7,34 g | 34 % |
| Carboidrato | 25,12 g | 53 % |
| Proteina | 6,99 g | 13 % |
| Zucchero | 3,73 g | |
| Grassi saturi | 1,99 g | |
| Sale | 453,43 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 3,00 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,39 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,28 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,69 g |
| acidi grassi, totali | 6,77 g |
| acidi grassi, totali saturi | 1,99 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,04 g |
| acidi organici, totali | 0,14 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1257,53 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 380,16 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 21,39 g |
| calcio | 96,86 mg |
| carboidrati, disponibili | 25,12 g |
| carotenoidi, totali | 95,00 ug |
| colesterolo (gc) | 48,91 mg |
| energia, calcolata | 827,31 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 1,62 mg |
| ferro, totale | 0,51 mg |
| fibra, totale | 1,03 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,76 g |
| folato, totale | 12,65 ug |
| fosforo | 122,50 mg |
| fruttosio | 0,02 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,05 g |
| grasso, totale | 7,34 g |
| ioduro (iodio) | 25,66 ug |
| lattosio | 3,34 g |
| magnesio | 17,91 mg |
| maltosio | 0,26 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,34 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,26 g |
| potassio | 165,89 mg |
| proteine, totali | 6,99 g |
| riboflavina | 0,17 mg |
| saccarosio | 0,06 g |
| sale | 453,43 mg |
| selenio, totale | 8,73 ug |
| sodio | 177,95 mg |
| steroli, totali | 36,94 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofano | 93,80 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 54,53 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,49 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,46 mg |
| vitamina d | 1,18 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 1,19 mg |
| vitamina k, totale | 5,60 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 0,69 mg |
| zuccheri, totali | 3,73 g |