Di seguito è la composizione del cibo (Verdure, al forno, al sale e all'olio - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 237,51 kJ 56,64 kcal |
| Grasso | 3,43 g |
| Carboidrato | 4,59 g |
| Proteina | 0,94 g |
| Zucchero | 4,56 g |
| Grassi saturi | 0,23 g |
| Sale | 565,97 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 1,74 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,32 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,81 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,13 g |
| acidi grassi, totali | 3,10 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,23 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,17 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 813,03 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 316,89 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 0,03 g |
| calcio | 21,23 mg |
| carboidrati, disponibili | 4,59 g |
| carotenoidi, totali | 4593,10 ug |
| colesterolo (gc) | 0,52 mg |
| energia, calcolata | 237,51 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 0,91 mg |
| ferro, totale | 0,73 mg |
| fibra, totale | 1,78 g |
| fibre, insolubili in acqua | 1,32 g |
| folato, totale | 36,30 ug |
| fosforo | 44,10 mg |
| fruttosio | 1,91 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 1,91 g |
| grasso, totale | 3,43 g |
| ioduro (iodio) | 15,05 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 18,59 mg |
| maltosio | 0,00 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,78 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,82 g |
| potassio | 358,50 mg |
| proteine, totali | 0,94 g |
| riboflavina | 0,07 mg |
| saccarosio | 0,74 g |
| sale | 565,97 mg |
| selenio, totale | 0,40 ug |
| sodio | 222,12 mg |
| steroli, totali | 35,15 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofano | 13,10 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 199,53 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 63,43 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 1,69 mg |
| vitamina k, totale | 10,16 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,26 mg |
| zinco | 0,29 mg |
| zuccheri, totali | 4,56 g |
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