Di seguito è la composizione del cibo (Spinaci e casseruola, latte a basso contenuto di grassi - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 80,07 kcal 335,05 kJ | % di energia |
| Grasso | 4,62 g | 50 % |
| Carboidrato | 3,04 g | 17 % |
| Proteina | 6,34 g | 33 % |
| Zucchero | 3,02 g | |
| Grassi saturi | 1,54 g | |
| Sale | 1148,41 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 1,69 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,15 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,51 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,68 g |
| acidi grassi, totali | 3,95 g |
| acidi grassi, totali saturi | 1,54 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,02 g |
| acidi organici, totali | 0,12 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 460,02 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 114,29 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 34,59 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 0,03 g |
| calcio | 116,51 mg |
| carboidrati, disponibili | 3,04 g |
| carotenoidi, totali | 2511,10 ug |
| colesterolo (gc) | 120,71 mg |
| energia, calcolata | 335,05 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 1,97 mg |
| ferro, totale | 0,97 mg |
| fibra, totale | 0,38 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,27 g |
| folato, totale | 63,63 ug |
| fosforo | 130,70 mg |
| fruttosio | 0,03 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,13 g |
| grasso, totale | 4,62 g |
| ioduro (iodio) | 44,24 ug |
| lattosio | 2,83 g |
| magnesio | 28,38 mg |
| maltosio | 0,00 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,44 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,12 g |
| potassio | 269,36 mg |
| proteine, totali | 6,34 g |
| riboflavina | 0,28 mg |
| saccarosio | 0,03 g |
| sale | 1148,41 mg |
| selenio, totale | 12,41 ug |
| sodio | 450,71 mg |
| steroli, totali | 6,01 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,08 mg |
| triptofano | 104,80 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 159,08 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,89 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 12,82 mg |
| vitamina d | 1,33 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 1,10 mg |
| vitamina k, totale | 80,67 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,14 mg |
| zinco | 0,96 mg |
| zuccheri, totali | 3,02 g |