Di seguito è la composizione del cibo (Riso e orzo - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 344,17 kcal 1440,76 kJ | % di energia |
| Grasso | 1,52 g | 3 % |
| Carboidrato | 71,08 g | 87 % |
| Proteina | 8,19 g | 10 % |
| Zucchero | 0,48 g | |
| Grassi saturi | 0,31 g | |
| Sale | 9,43 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,23 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,05 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,52 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,57 g |
| acidi grassi, totali | 1,11 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,31 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 521,40 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 47,98 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 70,60 g |
| calcio | 15,00 mg |
| carboidrati, disponibili | 71,08 g |
| carotenoidi, totali | 81,20 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 1440,76 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 5,73 mg |
| ferro, totale | 2,10 mg |
| fibra, totale | 4,65 g |
| fibre, insolubili in acqua | 3,80 g |
| folato, totale | 16,00 ug |
| fosforo | 235,00 mg |
| fruttosio | 0,10 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,10 g |
| grasso, totale | 1,52 g |
| ioduro (iodio) | 5,00 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 77,50 mg |
| maltosio | 0,03 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 4,07 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,50 g |
| potassio | 250,00 mg |
| proteine, totali | 8,19 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| saccarosio | 0,25 g |
| sale | 9,43 mg |
| selenio, totale | 5,30 ug |
| sodio | 3,70 mg |
| steroli, totali | 45,65 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,30 mg |
| triptofano | 99,50 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,00 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,17 mg |
| vitamina k, totale | 1,18 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,09 mg |
| zinco | 2,05 mg |
| zuccheri, totali | 0,48 g |