Di seguito è la composizione del cibo (Porridge crudo, yogurt - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 117,59 kcal 492,13 kJ | % di energia |
| Grasso | 6,71 g | 51 % |
| Carboidrato | 8,25 g | 30 % |
| Proteina | 5,36 g | 19 % |
| Zucchero | 4,47 g | |
| Grassi saturi | 1,98 g | |
| Sale | 95,20 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 2,16 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,02 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 2,09 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 2,12 g |
| acidi grassi, totali | 6,31 g |
| acidi grassi, totali saturi | 1,98 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,05 g |
| acidi organici, totali | 0,17 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 2085,89 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 19,27 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 3,77 g |
| calcio | 120,06 mg |
| carboidrati, disponibili | 8,25 g |
| carotenoidi, totali | 28,20 ug |
| colesterolo (gc) | 7,54 mg |
| energia, calcolata | 492,13 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 1,79 mg |
| ferro, totale | 1,02 mg |
| fibra, totale | 1,28 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,80 g |
| folato, totale | 11,97 ug |
| fosforo | 184,20 mg |
| fruttosio | 0,02 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,01 g |
| grasso, totale | 6,71 g |
| ioduro (iodio) | 14,37 ug |
| lattosio | 4,16 g |
| magnesio | 53,10 mg |
| maltosio | 0,01 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,42 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,10 g |
| potassio | 229,80 mg |
| proteine, totali | 5,36 g |
| riboflavina | 0,19 mg |
| saccarosio | 0,28 g |
| sale | 95,20 mg |
| selenio, totale | 5,53 ug |
| sodio | 37,36 mg |
| steroli, totali | 12,17 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,17 mg |
| triptofano | 81,90 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 19,81 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,35 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,95 mg |
| vitamina d | 0,03 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 1,98 mg |
| vitamina k, totale | 1,87 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,09 mg |
| zinco | 1,14 mg |
| zuccheri, totali | 4,47 g |