Di seguito è la composizione del cibo (Panino, tonno - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 298,52 kcal 1249,42 kJ | % di energia |
| Grasso | 15,93 g | 48 % |
| Carboidrato | 28,48 g | 40 % |
| Proteina | 9,35 g | 13 % |
| Zucchero | 1,57 g | |
| Grassi saturi | 2,71 g | |
| Sale | 1121,21 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 4,16 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 1,17 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 6,43 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 7,60 g |
| acidi grassi, totali | 14,61 g |
| acidi grassi, totali saturi | 2,71 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,14 g |
| acidi organici, totali | 0,03 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 6426,62 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 1129,89 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 4,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 28,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 26,92 g |
| calcio | 14,33 mg |
| carboidrati, disponibili | 28,48 g |
| carotenoidi, totali | 173,10 ug |
| colesterolo (gc) | 65,64 mg |
| energia, calcolata | 1249,42 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 4,98 mg |
| ferro, totale | 0,70 mg |
| fibra, totale | 2,08 g |
| fibre, insolubili in acqua | 1,50 g |
| folato, totale | 19,82 ug |
| fosforo | 77,60 mg |
| fruttosio | 0,06 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,07 g |
| grasso, totale | 15,93 g |
| ioduro (iodio) | 14,35 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 23,01 mg |
| maltosio | 0,31 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 3,34 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,44 g |
| potassio | 143,53 mg |
| proteine, totali | 9,35 g |
| riboflavina | 0,07 mg |
| saccarosio | 1,11 g |
| sale | 1121,21 mg |
| selenio, totale | 23,43 ug |
| sodio | 440,04 mg |
| steroli, totali | 59,35 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofano | 105,20 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 39,56 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,03 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,75 mg |
| vitamina d | 0,80 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 4,89 mg |
| vitamina k, totale | 26,71 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,13 mg |
| zinco | 0,69 mg |
| zuccheri, totali | 1,57 g |