Di seguito è la composizione del cibo (Pane bianco, farina di frumento scuro, acqua - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 249,28 kcal 1043,57 kJ | % di energia |
| Grasso | 2,96 g | 8 % |
| Carboidrato | 45,39 g | 78 % |
| Proteina | 8,15 g | 14 % |
| Zucchero | 0,98 g | |
| Grassi saturi | 0,90 g | |
| Sale | 1182,27 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,79 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,08 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,70 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,79 g |
| acidi grassi, totali | 2,51 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,90 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,03 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 699,79 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 84,53 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 44,41 g |
| calcio | 18,84 mg |
| carboidrati, disponibili | 45,39 g |
| carotenoidi, totali | 74,20 ug |
| colesterolo (gc) | 0,06 mg |
| energia, calcolata | 1043,57 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 3,25 mg |
| ferro, totale | 1,13 mg |
| fibra, totale | 3,01 g |
| fibre, insolubili in acqua | 2,37 g |
| folato, totale | 33,28 ug |
| fosforo | 124,10 mg |
| fruttosio | 0,03 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,11 g |
| grasso, totale | 2,96 g |
| ioduro (iodio) | 6,51 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 35,88 mg |
| maltosio | 0,55 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 1,82 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,64 g |
| potassio | 151,32 mg |
| proteine, totali | 8,15 g |
| riboflavina | 0,09 mg |
| saccarosio | 0,29 g |
| sale | 1182,27 mg |
| selenio, totale | 6,85 ug |
| sodio | 464,00 mg |
| steroli, totali | 44,27 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,14 mg |
| triptofano | 61,00 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,23 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,78 mg |
| vitamina k, totale | 1,95 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 1,02 mg |
| zuccheri, totali | 0,98 g |