Di seguito è la composizione del cibo (Pancake sottile, acqua - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 144,60 kcal 605,62 kJ | % di energia |
| Grasso | 6,52 g | 40 % |
| Carboidrato | 16,30 g | 48 % |
| Proteina | 4,77 g | 12 % |
| Zucchero | 0,33 g | |
| Grassi saturi | 1,35 g | |
| Sale | 446,69 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 2,86 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,38 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,24 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,64 g |
| acidi grassi, totali | 5,92 g |
| acidi grassi, totali saturi | 1,35 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,03 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1211,74 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 362,73 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 18,74 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 15,98 g |
| calcio | 22,49 mg |
| carboidrati, disponibili | 16,30 g |
| carotenoidi, totali | 129,20 ug |
| colesterolo (gc) | 65,28 mg |
| energia, calcolata | 605,62 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 1,11 mg |
| ferro, totale | 0,51 mg |
| fibra, totale | 0,77 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,57 g |
| folato, totale | 13,04 ug |
| fosforo | 63,50 mg |
| fruttosio | 0,01 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,06 g |
| grasso, totale | 6,52 g |
| ioduro (iodio) | 18,91 ug |
| lattosio | 0,01 g |
| magnesio | 12,61 mg |
| maltosio | 0,20 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,21 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,20 g |
| potassio | 66,87 mg |
| proteine, totali | 4,77 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| saccarosio | 0,04 g |
| sale | 446,69 mg |
| selenio, totale | 8,03 ug |
| sodio | 175,31 mg |
| steroli, totali | 32,35 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptofano | 65,50 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 59,43 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,37 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,61 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 1,22 mg |
| vitamina k, totale | 5,13 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,05 mg |
| zinco | 0,42 mg |
| zuccheri, totali | 0,33 g |