Di seguito è la composizione del cibo (Omelette, omelette di spinaci - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 516,69 kJ 123,33 kcal |
| Grasso | 9,48 g |
| Carboidrato | 0,35 g |
| Proteina | 9,21 g |
| Zucchero | 0,32 g |
| Grassi saturi | 2,25 g |
| Sale | 1703,43 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 3,93 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,39 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,38 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,80 g |
| acidi grassi, totali | 8,07 g |
| acidi grassi, totali saturi | 2,25 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,03 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1268,32 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 321,61 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 73,13 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 0,03 g |
| calcio | 72,24 mg |
| carboidrati, disponibili | 0,35 g |
| carotenoidi, totali | 3132,60 ug |
| colesterolo (gc) | 247,96 mg |
| energia, calcolata | 516,69 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 2,61 mg |
| ferro, totale | 1,63 mg |
| fibra, totale | 0,45 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,31 g |
| folato, totale | 86,47 ug |
| fosforo | 155,70 mg |
| fruttosio | 0,03 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,24 g |
| grasso, totale | 9,48 g |
| ioduro (iodio) | 63,66 ug |
| lattosio | 0,01 g |
| magnesio | 29,64 mg |
| maltosio | 0,00 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,47 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,14 g |
| potassio | 251,01 mg |
| proteine, totali | 9,21 g |
| riboflavina | 0,33 mg |
| saccarosio | 0,03 g |
| sale | 1703,43 mg |
| selenio, totale | 22,73 ug |
| sodio | 668,54 mg |
| steroli, totali | 17,79 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,11 mg |
| triptofano | 156,20 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 258,93 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,46 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 12,33 mg |
| vitamina d | 1,65 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 2,24 mg |
| vitamina k, totale | 96,21 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,17 mg |
| zinco | 1,27 mg |
| zuccheri, totali | 0,32 g |
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