Di seguito è la composizione del cibo (Muesli, granola, fatti in casa - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 482,31 kcal 2018,58 kJ | % di energia |
| Grasso | 30,45 g | 59 % |
| Carboidrato | 35,54 g | 31 % |
| Proteina | 12,49 g | 10 % |
| Zucchero | 17,15 g | |
| Grassi saturi | 2,68 g | |
| Sale | 5,05 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 12,22 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 2,07 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 12,07 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 14,14 g |
| acidi grassi, totali | 29,04 g |
| acidi grassi, totali saturi | 2,68 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,38 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 12067,64 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 2069,74 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 18,39 g |
| calcio | 97,29 mg |
| carboidrati, disponibili | 35,54 g |
| carotenoidi, totali | 72,60 ug |
| colesterolo (gc) | 0,35 mg |
| energia, calcolata | 2018,58 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 3,54 mg |
| ferro, totale | 3,80 mg |
| fibra, totale | 8,79 g |
| fibre, insolubili in acqua | 6,36 g |
| folato, totale | 31,95 ug |
| fosforo | 373,70 mg |
| fruttosio | 7,66 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 7,26 g |
| grasso, totale | 30,45 g |
| ioduro (iodio) | 9,19 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 158,51 mg |
| maltosio | 0,13 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 1,53 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,99 g |
| potassio | 516,01 mg |
| proteine, totali | 12,49 g |
| riboflavina | 0,18 mg |
| saccarosio | 2,09 g |
| sale | 5,05 mg |
| selenio, totale | 11,39 ug |
| sodio | 1,98 mg |
| steroli, totali | 126,41 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,40 mg |
| triptofano | 141,70 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,44 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,72 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 8,74 mg |
| vitamina k, totale | 13,32 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,29 mg |
| zinco | 2,71 mg |
| zuccheri, totali | 17,15 g |