Di seguito è la composizione del cibo (Melograno, senza pelle - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 84,37 kcal 353,58 kJ | % di energia |
| Grasso | 1,17 g | 13 % |
| Carboidrato | 14,70 g | 81 % |
| Proteina | 1,67 g | 6 % |
| Zucchero | 13,67 g | |
| Grassi saturi | 0,12 g | |
| Sale | 7,64 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,09 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,00 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,08 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,08 g |
| acidi grassi, totali | 0,29 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,12 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 79,00 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 0,00 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 1,03 g |
| calcio | 10,00 mg |
| carboidrati, disponibili | 14,70 g |
| carotenoidi, totali | 0,00 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 353,58 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 0,29 mg |
| ferro, totale | 0,30 mg |
| fibra, totale | 4,00 g |
| folato, totale | 38,00 ug |
| fosforo | 36,00 mg |
| grasso, totale | 1,17 g |
| magnesio | 12,00 mg |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,29 mg |
| potassio | 236,00 mg |
| proteine, totali | 1,67 g |
| riboflavina | 0,05 mg |
| sale | 7,64 mg |
| selenio, totale | 0,50 ug |
| sodio | 3,00 mg |
| steroli, totali | 5,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,00 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 10,20 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,60 mg |
| vitamina k, totale | 16,40 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 0,35 mg |
| zuccheri, totali | 13,67 g |