Di seguito è la composizione del cibo (Lampone - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 47,56 kcal 199,22 kJ | % di energia |
| Grasso | 0,79 g | 0 % |
| Carboidrato | 5,72 g | 83 % |
| Proteina | 1,02 g | 17 % |
| Zucchero | 5,29 g | |
| Grassi saturi | 0,03 g | |
| Sale | 5,10 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,02 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,05 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,06 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,11 g |
| acidi grassi, totali | 0,16 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,03 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 2,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 55,43 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 52,63 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 0,42 g |
| calcio | 35,00 mg |
| carboidrati, disponibili | 5,72 g |
| carotenoidi, totali | 95,90 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 199,22 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 0,72 mg |
| ferro, totale | 1,10 mg |
| fibra, totale | 3,70 g |
| fibre, insolubili in acqua | 3,30 g |
| folato, totale | 37,70 ug |
| fosforo | 37,00 mg |
| fruttosio | 2,16 g |
| glucosio | 1,62 g |
| grasso, totale | 0,79 g |
| ioduro (iodio) | 1,00 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 25,00 mg |
| maltosio | 0,05 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,50 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,40 g |
| potassio | 220,00 mg |
| proteine, totali | 1,02 g |
| riboflavina | 0,02 mg |
| saccarosio | 1,47 g |
| sale | 5,10 mg |
| selenio, totale | 0,10 ug |
| sodio | 2,00 mg |
| steroli, totali | 27,40 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptofano | 13,00 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 1,09 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 20,50 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,88 mg |
| vitamina k, totale | 10,20 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,09 mg |
| zinco | 0,40 mg |
| zuccheri, totali | 5,29 g |