Di seguito è la composizione del cibo (Insalata di tonno con verdure, senza vestirsi - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 53,30 kcal 223,92 kJ | % di energia |
| Grasso | 1,35 g | 22 % |
| Carboidrato | 3,97 g | 29 % |
| Proteina | 5,58 g | 49 % |
| Zucchero | 2,01 g | |
| Grassi saturi | 0,21 g | |
| Sale | 230,39 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,26 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,11 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,52 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,62 g |
| acidi grassi, totali | 1,13 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,21 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,21 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 512,66 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 62,88 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 4,71 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 35,83 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 1,95 g |
| calcio | 13,90 mg |
| carboidrati, disponibili | 3,97 g |
| carotenoidi, totali | 1842,30 ug |
| colesterolo (gc) | 10,70 mg |
| energia, calcolata | 223,92 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 5,31 mg |
| ferro, totale | 0,85 mg |
| fibra, totale | 1,13 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,60 g |
| folato, totale | 15,42 ug |
| fosforo | 64,30 mg |
| fruttosio | 1,00 g |
| glucosio | 0,72 g |
| grasso, totale | 1,35 g |
| ioduro (iodio) | 3,63 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 17,80 mg |
| maltosio | 0,00 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 3,83 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,23 g |
| potassio | 271,86 mg |
| proteine, totali | 5,58 g |
| riboflavina | 0,06 mg |
| saccarosio | 0,29 g |
| sale | 230,39 mg |
| selenio, totale | 9,49 ug |
| sodio | 90,42 mg |
| steroli, totali | 7,81 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofano | 88,70 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 31,01 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,98 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 8,91 mg |
| vitamina d | 0,32 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,59 mg |
| vitamina k, totale | 9,45 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,15 mg |
| zinco | 0,39 mg |
| zuccheri, totali | 2,01 g |