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Insalata di tonno con verdure, senza vestirsi - calorie

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100 g contiene 53,30 kcal

Di seguito è la composizione del cibo (Insalata di tonno con verdure, senza vestirsi - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.

Energia223,92 kJ
53,30 kcal
Grasso1,35 g
Carboidrato3,97 g
Proteina5,58 g
Zucchero2,01 g
Grassi saturi0,21 g
Sale230,39 mg
Tutti i fattori nutrizionaliQuantità
acidi grassi, cis monounsaturated totale0,26 g
acidi grassi, totale n-3 polinsaturi0,11 g
acidi grassi, totale n-6 polinsaturi0,52 g
acidi grassi, totale polinsaturi0,62 g
acidi grassi, totali1,13 g
acidi grassi, totali saturi0,21 g
acidi grassi, trans totale0,00 g
acidi organici, totali0,21 g
acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico)512,66 mg
acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico)62,88 mg
acido grasso 20: 5 n-3 (epa)4,71 mg
acido grasso 22: 6 n-3 (dha)35,83 mg
alcoli di zucchero0,00 g
alcool0,00 g
amido, totale1,95 g
calcio13,90 mg
carboidrati, disponibili3,97 g
carotenoidi, totali1842,30 ug
colesterolo (gc)10,70 mg
energia, calcolata223,92 kJ
equivalenti niacinici, totali5,31 mg
ferro, totale0,85 mg
fibra, totale1,13 g
fibre, insolubili in acqua0,60 g
folato, totale15,42 ug
fosforo64,30 mg
fruttosio1,00 g
glucosio0,72 g
grasso, totale1,35 g
ioduro (iodio)3,63 ug
lattosio0,00 g
magnesio17,80 mg
maltosio0,00 g
niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide)3,83 mg
polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua0,23 g
potassio271,86 mg
proteine, totali5,58 g
riboflavina0,06 mg
saccarosio0,29 g
sale230,39 mg
selenio, totale9,49 ug
sodio90,42 mg
steroli, totali7,81 mg
tiamina (vitamina b1)0,06 mg
triptofano88,70 mg
vitamina a equivalenti di attività retinolica31,01 ug
vitamina b-12 (cobalamina)0,98 ug
vitamina c (acido ascorbico)8,91 mg
vitamina d0,32 ug
vitamina e alfa-topoferolo0,59 mg
vitamina k, totale9,45 ug
vitamine piridossina (cloridrato)0,15 mg
zinco0,39 mg
zuccheri, totali2,01 g
La fonte alimentare è il database Fineli dell'Istituto finlandese per la salute e il benessere. Si prega di notare che ci possono essere degli errori nelle informazioni e si dovrebbe fare interpretazioni e conclusioni a proprio rischio. Persone con diete speciali dovrebbero parlare di cambiare la loro dieta con un medico in carica.
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