Di seguito è la composizione del cibo (Insalata di tonno con riso, senza vestirsi - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 116,16 kcal 486,57 kJ | % di energia |
| Grasso | 4,94 g | 35 % |
| Carboidrato | 9,17 g | 35 % |
| Proteina | 8,08 g | 31 % |
| Zucchero | 1,41 g | |
| Grassi saturi | 0,53 g | |
| Sale | 1072,37 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 1,91 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,41 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,66 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 2,07 g |
| acidi grassi, totali | 4,59 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,53 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,12 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1653,78 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 360,47 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 5,83 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 47,40 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 7,75 g |
| calcio | 11,85 mg |
| carboidrati, disponibili | 9,17 g |
| carotenoidi, totali | 2217,00 ug |
| colesterolo (gc) | 12,41 mg |
| energia, calcolata | 486,57 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 6,08 mg |
| ferro, totale | 1,57 mg |
| fibra, totale | 1,11 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,74 g |
| folato, totale | 17,88 ug |
| fosforo | 105,40 mg |
| fruttosio | 0,53 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,42 g |
| grasso, totale | 4,94 g |
| ioduro (iodio) | 23,71 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 19,69 mg |
| maltosio | 0,00 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 4,61 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,23 g |
| potassio | 215,67 mg |
| proteine, totali | 8,08 g |
| riboflavina | 0,05 mg |
| saccarosio | 0,46 g |
| sale | 1072,37 mg |
| selenio, totale | 12,23 ug |
| sodio | 420,87 mg |
| steroli, totali | 27,09 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofano | 91,40 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 92,95 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,25 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 23,77 mg |
| vitamina d | 0,43 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 1,10 mg |
| vitamina k, totale | 11,37 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,20 mg |
| zinco | 0,76 mg |
| zuccheri, totali | 1,41 g |