Di seguito è la composizione del cibo (Insalata di tonno con pasta e legumi - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 281,02 kJ 67,16 kcal |
| Grasso | 1,41 g |
| Carboidrato | 5,84 g |
| Proteina | 6,87 g |
| Zucchero | 1,79 g |
| Grassi saturi | 0,22 g |
| Sale | 311,89 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,27 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,11 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,55 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,66 g |
| acidi grassi, totali | 1,19 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,22 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,16 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 543,64 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 68,18 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 4,95 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 37,67 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 4,04 g |
| calcio | 14,82 mg |
| carboidrati, disponibili | 5,84 g |
| carotenoidi, totali | 1578,90 ug |
| colesterolo (gc) | 11,21 mg |
| energia, calcolata | 281,02 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 5,31 mg |
| ferro, totale | 1,09 mg |
| fibra, totale | 1,12 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,65 g |
| folato, totale | 17,55 ug |
| fosforo | 70,50 mg |
| fruttosio | 0,78 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,59 g |
| grasso, totale | 1,41 g |
| ioduro (iodio) | 5,87 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 18,92 mg |
| maltosio | 0,00 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 4,02 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,25 g |
| potassio | 257,02 mg |
| proteine, totali | 6,87 g |
| riboflavina | 0,06 mg |
| saccarosio | 0,41 g |
| sale | 311,89 mg |
| selenio, totale | 14,32 ug |
| sodio | 122,40 mg |
| steroli, totali | 9,62 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofano | 78,90 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 30,14 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,03 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 9,18 mg |
| vitamina d | 0,65 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,48 mg |
| vitamina k, totale | 9,28 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,15 mg |
| zinco | 0,51 mg |
| zuccheri, totali | 1,79 g |
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