Di seguito è la composizione del cibo (Insalata, barbabietola, funghi e mela - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 31,31 kcal 131,17 kJ | % di energia |
| Grasso | 0,32 g | 0 % |
| Carboidrato | 4,80 g | 80 % |
| Proteina | 1,38 g | 20 % |
| Zucchero | 4,44 g | |
| Grassi saturi | 0,04 g | |
| Sale | 127,04 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,05 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,01 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,13 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,14 g |
| acidi grassi, totali | 0,25 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,04 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,09 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 130,24 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 9,63 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 0,36 g |
| calcio | 15,00 mg |
| carboidrati, disponibili | 4,80 g |
| carotenoidi, totali | 6,40 ug |
| colesterolo (gc) | 0,42 mg |
| energia, calcolata | 131,17 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 2,57 mg |
| ferro, totale | 1,47 mg |
| fibra, totale | 1,82 g |
| fibre, insolubili in acqua | 1,38 g |
| folato, totale | 27,14 ug |
| fosforo | 44,40 mg |
| fruttosio | 0,98 g |
| glucosio | 1,36 g |
| grasso, totale | 0,32 g |
| ioduro (iodio) | 1,00 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 11,00 mg |
| maltosio | 0,00 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 2,26 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,34 g |
| potassio | 244,00 mg |
| proteine, totali | 1,38 g |
| riboflavina | 0,18 mg |
| saccarosio | 2,10 g |
| sale | 127,04 mg |
| selenio, totale | 5,90 ug |
| sodio | 49,86 mg |
| steroli, totali | 22,70 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofano | 18,80 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,11 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 6,44 mg |
| vitamina d | 1,74 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,03 mg |
| vitamina k, totale | 0,63 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,13 mg |
| zinco | 0,46 mg |
| zuccheri, totali | 4,44 g |