Di seguito è la composizione del cibo (Grano saraceno, bollito senza sale - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 540,00 kJ 129,06 kcal |
| Grasso | 0,80 g |
| Carboidrato | 24,18 g |
| Proteina | 4,75 g |
| Zucchero | 0,18 g |
| Grassi saturi | 0,12 g |
| Sale | 3,57 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,08 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,04 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,32 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,36 g |
| acidi grassi, totali | 0,56 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,12 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 320,00 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 40,00 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 24,00 g |
| calcio | 9,00 mg |
| carboidrati, disponibili | 24,18 g |
| carotenoidi, totali | 0,00 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 540,00 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 1,87 mg |
| ferro, totale | 1,52 mg |
| fibra, totale | 2,32 g |
| fibre, insolubili in acqua | 2,00 g |
| folato, totale | 9,80 ug |
| fosforo | 128,00 mg |
| fruttosio | 0,02 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,08 g |
| grasso, totale | 0,80 g |
| ioduro (iodio) | 2,00 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 71,20 mg |
| maltosio | 0,00 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 1,12 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,32 g |
| potassio | 184,00 mg |
| proteine, totali | 4,75 g |
| riboflavina | 0,05 mg |
| saccarosio | 0,08 g |
| sale | 3,57 mg |
| selenio, totale | 2,03 ug |
| sodio | 1,40 mg |
| steroli, totali | 1,12 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,18 mg |
| triptofano | 73,20 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,00 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,09 mg |
| vitamina k, totale | 2,72 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,16 mg |
| zinco | 1,00 mg |
| zuccheri, totali | 0,18 g |
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