Di seguito è la composizione del cibo (Grano di segale, schiacciato - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 327,92 kcal 1372,94 kJ | % di energia |
| Grasso | 2,52 g | 6 % |
| Carboidrato | 57,13 g | 81 % |
| Proteina | 9,63 g | 13 % |
| Zucchero | 1,33 g | |
| Grassi saturi | 0,27 g | |
| Sale | 2,55 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,30 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,14 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,89 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,03 g |
| acidi grassi, totali | 1,60 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,27 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 891,19 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 135,80 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 55,80 g |
| calcio | 34,00 mg |
| carboidrati, disponibili | 57,13 g |
| carotenoidi, totali | 219,70 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 1372,94 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 2,04 mg |
| ferro, totale | 3,00 mg |
| fibra, totale | 18,10 g |
| fibre, insolubili in acqua | 11,40 g |
| folato, totale | 40,00 ug |
| fosforo | 298,00 mg |
| fruttosio | 0,26 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,32 g |
| grasso, totale | 2,52 g |
| ioduro (iodio) | 5,00 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 103,00 mg |
| maltosio | 0,12 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,20 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 2,20 g |
| potassio | 450,00 mg |
| proteine, totali | 9,63 g |
| riboflavina | 0,10 mg |
| saccarosio | 0,64 g |
| sale | 2,55 mg |
| selenio, totale | 4,90 ug |
| sodio | 1,00 mg |
| steroli, totali | 95,40 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,28 mg |
| triptofano | 110,00 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,54 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 1,02 mg |
| vitamina k, totale | 5,90 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,28 mg |
| zinco | 2,70 mg |
| zuccheri, totali | 1,33 g |