Di seguito è la composizione del cibo (Frullato, frullato di bacca, yogurt, farro d'avena e semi di girasole - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 103,73 kcal 434,17 kJ | % di energia |
| Grasso | 5,09 g | 48 % |
| Carboidrato | 8,10 g | 34 % |
| Proteina | 4,39 g | 17 % |
| Zucchero | 5,47 g | |
| Grassi saturi | 1,37 g | |
| Sale | 96,84 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 1,44 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,03 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,70 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,73 g |
| acidi grassi, totali | 4,59 g |
| acidi grassi, totali saturi | 1,37 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,05 g |
| acidi organici, totali | 1,41 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1696,29 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 25,77 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 2,62 g |
| calcio | 117,77 mg |
| carboidrati, disponibili | 8,10 g |
| carotenoidi, totali | 52,10 ug |
| colesterolo (gc) | 7,42 mg |
| energia, calcolata | 434,17 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 1,53 mg |
| ferro, totale | 0,93 mg |
| fibra, totale | 1,93 g |
| fibre, insolubili in acqua | 1,69 g |
| folato, totale | 13,78 ug |
| fosforo | 176,50 mg |
| fruttosio | 0,64 g |
| galattosio | 1,55 g |
| glucosio | 2,19 g |
| grasso, totale | 5,09 g |
| ioduro (iodio) | 11,56 ug |
| lattosio | 0,34 g |
| magnesio | 46,79 mg |
| maltosio | 0,01 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,43 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,34 g |
| potassio | 264,89 mg |
| proteine, totali | 4,39 g |
| riboflavina | 0,17 mg |
| saccarosio | 0,74 g |
| sale | 96,84 mg |
| selenio, totale | 5,11 ug |
| sodio | 38,01 mg |
| steroli, totali | 15,03 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,20 mg |
| triptofano | 65,80 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 15,96 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,14 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 9,55 mg |
| vitamina d | 0,01 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 2,10 mg |
| vitamina k, totale | 3,07 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,10 mg |
| zinco | 1,07 mg |
| zuccheri, totali | 5,47 g |