Di seguito è la composizione del cibo (Fianco di manzo - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 201,96 kcal 845,79 kJ | % di energia |
| Grasso | 13,67 g | 59 % |
| Carboidrato | 0,00 g | 0 % |
| Proteina | 20,00 g | 41 % |
| Zucchero | 0,00 g | |
| Grassi saturi | 6,09 g | |
| Sale | 142,69 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 5,04 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,07 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,44 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,57 g |
| acidi grassi, totali | 13,03 g |
| acidi grassi, totali saturi | 6,09 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,38 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 373,35 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 74,67 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 0,00 g |
| calcio | 9,00 mg |
| carboidrati, disponibili | 0,00 g |
| carotenoidi, totali | 22,10 ug |
| colesterolo (gc) | 51,70 mg |
| energia, calcolata | 845,79 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 8,57 mg |
| ferro, totale | 2,10 mg |
| fibra, totale | 0,00 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,00 g |
| folato, totale | 7,00 ug |
| fosforo | 140,00 mg |
| fruttosio | 0,00 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,00 g |
| grasso, totale | 13,67 g |
| ioduro (iodio) | 3,00 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 17,00 mg |
| maltosio | 0,00 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 4,90 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,00 g |
| potassio | 250,00 mg |
| proteine, totali | 20,00 g |
| riboflavina | 0,12 mg |
| saccarosio | 0,00 g |
| sale | 142,69 mg |
| selenio, totale | 15,08 ug |
| sodio | 56,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,08 mg |
| triptofano | 220,00 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 23,83 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,40 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,20 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,47 mg |
| vitamina k, totale | 1,80 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,30 mg |
| zinco | 3,30 mg |
| zuccheri, totali | 0,00 g |