Di seguito è la composizione del cibo (Cereali da colazione, cereali di cioccolato, media di prodotti industriali - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 389,34 kcal 1629,57 kJ | % di energia |
| Grasso | 4,85 g | 10 % |
| Carboidrato | 75,74 g | 82 % |
| Proteina | 7,50 g | 8 % |
| Zucchero | 30,87 g | |
| Grassi saturi | 1,74 g | |
| Sale | 798,86 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 1,64 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,10 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,79 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,90 g |
| acidi grassi, totali | 4,29 g |
| acidi grassi, totali saturi | 1,74 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,02 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 792,05 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 104,17 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 44,21 g |
| calcio | 63,23 mg |
| carboidrati, disponibili | 75,74 g |
| carotenoidi, totali | 229,40 ug |
| colesterolo (gc) | 0,17 mg |
| energia, calcolata | 1629,57 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 6,16 mg |
| ferro, totale | 3,23 mg |
| fibra, totale | 4,75 g |
| fibre, insolubili in acqua | 3,04 g |
| folato, totale | 55,97 ug |
| fosforo | 132,70 mg |
| fruttosio | 0,14 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,67 g |
| grasso, totale | 4,85 g |
| ioduro (iodio) | 6,03 ug |
| lattosio | 0,51 g |
| magnesio | 52,32 mg |
| maltosio | 0,27 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 2,93 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,63 g |
| potassio | 254,59 mg |
| proteine, totali | 7,50 g |
| riboflavina | 0,41 mg |
| saccarosio | 29,30 g |
| sale | 798,86 mg |
| selenio, totale | 6,10 ug |
| sodio | 313,53 mg |
| steroli, totali | 44,48 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,38 mg |
| triptofano | 77,60 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 1,53 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,23 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 8,52 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 1,39 mg |
| vitamina k, totale | 2,31 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,27 mg |
| zinco | 1,15 mg |
| zuccheri, totali | 30,87 g |