Di seguito è la composizione del cibo (Bistecca di manzo magra, 7% di grassi - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 137,91 kcal 577,75 kJ | % di energia |
| Grasso | 7,00 g | 47 % |
| Carboidrato | 0,00 g | 0 % |
| Proteina | 18,75 g | 53 % |
| Zucchero | 0,00 g | |
| Grassi saturi | 3,21 g | |
| Sale | 142,69 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 2,67 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,09 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,25 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,33 g |
| acidi grassi, totali | 6,67 g |
| acidi grassi, totali saturi | 3,21 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,26 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 196,60 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 42,81 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 11,22 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 0,00 g |
| calcio | 6,00 mg |
| carboidrati, disponibili | 0,00 g |
| carotenoidi, totali | 29,70 ug |
| colesterolo (gc) | 51,70 mg |
| energia, calcolata | 577,75 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 10,54 mg |
| ferro, totale | 2,20 mg |
| fibra, totale | 0,00 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,00 g |
| folato, totale | 5,00 ug |
| fosforo | 160,00 mg |
| fruttosio | 0,00 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,00 g |
| grasso, totale | 7,00 g |
| ioduro (iodio) | 3,00 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 19,00 mg |
| maltosio | 0,00 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 5,70 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,00 g |
| potassio | 290,00 mg |
| proteine, totali | 18,75 g |
| riboflavina | 0,16 mg |
| saccarosio | 0,00 g |
| sale | 142,69 mg |
| selenio, totale | 15,28 ug |
| sodio | 56,00 mg |
| steroli, totali | 0,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,09 mg |
| triptofano | 290,00 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 10,57 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,40 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,20 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,39 mg |
| vitamina k, totale | 1,80 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,33 mg |
| zinco | 4,30 mg |
| zuccheri, totali | 0,00 g |