Di seguito è la composizione del cibo (Avena, avena grossa terra, kaurakuitunen - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % di energia |
| Grasso | 3,30 g | 23 % |
| Carboidrato | 16,07 g | 54 % |
| Proteina | 7,20 g | 24 % |
| Zucchero | 0,57 g | |
| Grassi saturi | 0,57 g | |
| Sale | 440,80 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 1,23 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,04 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,18 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,22 g |
| acidi grassi, totali | 3,02 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,57 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1178,51 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 40,42 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 15,50 g |
| calcio | 38,25 mg |
| carboidrati, disponibili | 16,07 g |
| carotenoidi, totali | 79,60 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 1075,25 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 1,94 mg |
| ferro, totale | 3,60 mg |
| fibra, totale | 69,70 g |
| fibre, insolubili in acqua | 62,70 g |
| folato, totale | 22,95 ug |
| fosforo | 323,10 mg |
| fruttosio | 0,02 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,02 g |
| grasso, totale | 3,30 g |
| ioduro (iodio) | 9,00 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 103,50 mg |
| maltosio | 0,02 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,36 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 6,90 g |
| potassio | 287,10 mg |
| proteine, totali | 7,20 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| saccarosio | 0,50 g |
| sale | 440,80 mg |
| selenio, totale | 5,85 ug |
| sodio | 173,00 mg |
| steroli, totali | 20,07 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,45 mg |
| triptofano | 94,50 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,00 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,38 mg |
| vitamina k, totale | 0,95 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 2,25 mg |
| zuccheri, totali | 0,57 g |