Di seguito è la composizione del cibo (Porridge di avena, fiocchi di avena, latte senza grasso e acqua, senza sale - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 66,92 kcal 280,09 kJ | % di energia |
| Grasso | 1,00 g | 15 % |
| Carboidrato | 10,30 g | 66 % |
| Proteina | 3,31 g | 20 % |
| Zucchero | 2,62 g | |
| Grassi saturi | 0,20 g | |
| Sale | 57,95 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,37 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,01 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,34 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,36 g |
| acidi grassi, totali | 0,92 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,20 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,10 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 343,55 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 11,95 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 7,68 g |
| calcio | 68,45 mg |
| carboidrati, disponibili | 10,30 g |
| carotenoidi, totali | 24,80 ug |
| colesterolo (gc) | 0,50 mg |
| energia, calcolata | 280,09 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 0,80 mg |
| ferro, totale | 0,63 mg |
| fibra, totale | 1,31 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,60 g |
| folato, totale | 5,70 ug |
| fosforo | 106,80 mg |
| fruttosio | 0,01 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,01 g |
| grasso, totale | 1,00 g |
| ioduro (iodio) | 9,52 ug |
| lattosio | 2,46 g |
| magnesio | 24,58 mg |
| maltosio | 0,01 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,16 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,14 g |
| potassio | 134,49 mg |
| proteine, totali | 3,31 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| saccarosio | 0,14 g |
| sale | 57,95 mg |
| selenio, totale | 2,98 ug |
| sodio | 22,74 mg |
| steroli, totali | 5,34 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofano | 50,60 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,36 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,18 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,40 mg |
| vitamina d | 0,50 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,11 mg |
| vitamina k, totale | 0,35 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,04 mg |
| zinco | 0,69 mg |
| zuccheri, totali | 2,62 g |