Di seguito è la composizione del cibo (Pane multigrain, pane di graham, latte a basso contenuto di grassi, farina di graham - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 254,54 kcal 1065,28 kJ | % di energia |
| Grasso | 2,11 g | 8 % |
| Carboidrato | 45,08 g | 77 % |
| Proteina | 9,78 g | 15 % |
| Zucchero | 5,13 g | |
| Grassi saturi | 0,54 g | |
| Sale | 1020,25 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,33 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,05 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,70 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,76 g |
| acidi grassi, totali | 1,63 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,54 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,01 g |
| acidi organici, totali | 0,06 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 698,23 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 54,75 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 39,95 g |
| calcio | 63,37 mg |
| carboidrati, disponibili | 45,08 g |
| carotenoidi, totali | 151,40 ug |
| colesterolo (gc) | 2,02 mg |
| energia, calcolata | 1065,28 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 5,08 mg |
| ferro, totale | 2,74 mg |
| fibra, totale | 4,50 g |
| fibre, insolubili in acqua | 6,01 g |
| folato, totale | 42,81 ug |
| fosforo | 266,30 mg |
| fruttosio | 0,80 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 1,01 g |
| grasso, totale | 2,11 g |
| ioduro (iodio) | 32,79 ug |
| lattosio | 1,51 g |
| magnesio | 85,86 mg |
| maltosio | 0,37 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 3,60 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,69 g |
| potassio | 345,18 mg |
| proteine, totali | 9,78 g |
| riboflavina | 0,18 mg |
| saccarosio | 1,45 g |
| sale | 1020,25 mg |
| selenio, totale | 5,97 ug |
| sodio | 400,41 mg |
| steroli, totali | 49,34 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,20 mg |
| triptofano | 122,30 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 3,87 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,11 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,24 mg |
| vitamina d | 0,32 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,67 mg |
| vitamina k, totale | 1,83 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,10 mg |
| zinco | 2,22 mg |
| zuccheri, totali | 5,13 g |