Di seguito è la composizione del cibo (Pane multigrain, pane a tre fette, pirjon pakari - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 269,12 kcal 1126,20 kJ | % di energia |
| Grasso | 3,21 g | 11 % |
| Carboidrato | 48,02 g | 76 % |
| Proteina | 8,78 g | 13 % |
| Zucchero | 0,77 g | |
| Grassi saturi | 0,54 g | |
| Sale | 1137,45 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 1,09 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,05 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,20 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,26 g |
| acidi grassi, totali | 2,89 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,54 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1204,31 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 50,78 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 47,25 g |
| calcio | 31,96 mg |
| carboidrati, disponibili | 48,02 g |
| carotenoidi, totali | 79,20 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 1126,20 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 2,60 mg |
| ferro, totale | 2,54 mg |
| fibra, totale | 5,24 g |
| fibre, insolubili in acqua | 3,17 g |
| folato, totale | 37,87 ug |
| fosforo | 258,70 mg |
| fruttosio | 0,05 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,05 g |
| grasso, totale | 3,21 g |
| ioduro (iodio) | 10,74 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 75,59 mg |
| maltosio | 0,30 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,82 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,81 g |
| potassio | 252,48 mg |
| proteine, totali | 8,78 g |
| riboflavina | 0,09 mg |
| saccarosio | 0,38 g |
| sale | 1137,45 mg |
| selenio, totale | 7,25 ug |
| sodio | 446,41 mg |
| steroli, totali | 34,27 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,14 mg |
| triptofano | 123,50 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,12 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,48 mg |
| vitamina k, totale | 1,38 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,10 mg |
| zinco | 2,01 mg |
| zuccheri, totali | 0,77 g |