Di seguito è la composizione del cibo (Pane di segale, acqua, segale e farina di frumento scuro - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 222,99 kcal 933,10 kJ | % di energia |
| Grasso | 1,40 g | 4 % |
| Carboidrato | 41,53 g | 82 % |
| Proteina | 7,36 g | 14 % |
| Zucchero | 1,22 g | |
| Grassi saturi | 0,17 g | |
| Sale | 602,73 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,18 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,06 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,56 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,63 g |
| acidi grassi, totali | 0,98 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,17 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 563,75 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 60,96 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 40,31 g |
| calcio | 21,28 mg |
| carboidrati, disponibili | 41,53 g |
| carotenoidi, totali | 145,60 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 933,10 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 2,74 mg |
| ferro, totale | 1,89 mg |
| fibra, totale | 6,30 g |
| fibre, insolubili in acqua | 5,16 g |
| folato, totale | 18,50 ug |
| fosforo | 182,20 mg |
| fruttosio | 0,10 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,19 g |
| grasso, totale | 1,40 g |
| ioduro (iodio) | 20,08 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 56,35 mg |
| maltosio | 0,43 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 1,36 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 1,04 g |
| potassio | 233,90 mg |
| proteine, totali | 7,36 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| saccarosio | 0,51 g |
| sale | 602,73 mg |
| selenio, totale | 5,35 ug |
| sodio | 236,55 mg |
| steroli, totali | 53,26 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,20 mg |
| triptofano | 100,60 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,29 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,84 mg |
| vitamina k, totale | 2,50 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,09 mg |
| zinco | 1,62 mg |
| zuccheri, totali | 1,22 g |