Di seguito è la composizione del cibo (Pane bianco, rotolo di grano, latte basso contenuto di grassi - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 310,71 kcal 1300,18 kJ | % di energia |
| Grasso | 6,68 g | 18 % |
| Carboidrato | 52,00 g | 71 % |
| Proteina | 8,73 g | 11 % |
| Zucchero | 1,67 g | |
| Grassi saturi | 1,35 g | |
| Sale | 540,43 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 2,75 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,43 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,51 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,95 g |
| acidi grassi, totali | 6,13 g |
| acidi grassi, totali saturi | 1,35 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,03 g |
| acidi organici, totali | 0,03 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1504,80 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 429,37 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 50,33 g |
| calcio | 35,87 mg |
| carboidrati, disponibili | 52,00 g |
| carotenoidi, totali | 10,20 ug |
| colesterolo (gc) | 3,53 mg |
| energia, calcolata | 1300,18 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 2,22 mg |
| ferro, totale | 0,67 mg |
| fibra, totale | 2,51 g |
| fibre, insolubili in acqua | 1,87 g |
| folato, totale | 22,84 ug |
| fosforo | 101,80 mg |
| fruttosio | 0,04 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,04 g |
| grasso, totale | 6,68 g |
| ioduro (iodio) | 21,83 ug |
| lattosio | 0,84 g |
| magnesio | 22,65 mg |
| maltosio | 0,62 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,81 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,64 g |
| potassio | 142,85 mg |
| proteine, totali | 8,73 g |
| riboflavina | 0,09 mg |
| saccarosio | 0,14 g |
| sale | 540,43 mg |
| selenio, totale | 7,41 ug |
| sodio | 212,10 mg |
| steroli, totali | 59,32 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofano | 99,00 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 23,08 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,06 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,13 mg |
| vitamina d | 0,43 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 1,22 mg |
| vitamina k, totale | 6,34 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 0,69 mg |
| zuccheri, totali | 1,67 g |