Di seguito è la composizione del cibo (Avena, laminati, fiocchi di avena - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 381,93 kcal 1598,91 kJ | % di energia |
| Grasso | 7,24 g | 18 % |
| Carboidrato | 59,99 g | 67 % |
| Proteina | 13,60 g | 15 % |
| Zucchero | 1,19 g | |
| Grassi saturi | 1,26 g | |
| Sale | 2,55 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 2,74 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,09 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 2,62 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 2,71 g |
| acidi grassi, totali | 6,71 g |
| acidi grassi, totali saturi | 1,26 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 2618,92 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 89,82 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 58,80 g |
| calcio | 47,00 mg |
| carboidrati, disponibili | 59,99 g |
| carotenoidi, totali | 177,00 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 1598,91 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 4,31 mg |
| ferro, totale | 4,70 mg |
| fibra, totale | 10,00 g |
| fibre, insolubili in acqua | 4,60 g |
| folato, totale | 46,00 ug |
| fosforo | 471,00 mg |
| fruttosio | 0,05 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,05 g |
| grasso, totale | 7,24 g |
| ioduro (iodio) | 20,00 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 142,00 mg |
| maltosio | 0,05 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,80 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 1,10 g |
| potassio | 414,00 mg |
| proteine, totali | 13,60 g |
| riboflavina | 0,09 mg |
| saccarosio | 1,04 g |
| sale | 2,55 mg |
| selenio, totale | 12,00 ug |
| sodio | 1,00 mg |
| steroli, totali | 40,90 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,33 mg |
| triptofano | 210,00 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,00 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,85 mg |
| vitamina k, totale | 2,10 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,13 mg |
| zinco | 3,60 mg |
| zuccheri, totali | 1,19 g |