Girovita
La misurazione della circonferenza della vita è un buon modo per scoprire i propri rischi per la salute. Il grasso nella cavità addominale aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Il rischio di diabete aumenta anche.
Misurare la circonferenza della vita con una misura di nastro di 2 cm sopra l'ombelico. Respirate normalmente ed espirate - quando il ventre è al minimo - vedi il risultato della misura. Tenere il nastro di misura leggermente intorno alla vita. Non dovrebbe essere troppo allentato, ma non troppo stretto.
Per le donne, il valore obiettivo è di 80 cm o meno, per gli uomini di 94 cm o meno (WHO).
Se non si dispone di una misura a nastro per misurare la dimensione della vita, è possibile ad esempio utilizzare una cintura e quindi misurare la lunghezza della cintura.
Significato della circonferenza della vita
| Femmina | Maschio | |
|---|---|---|
| Bersaglio | <= 80 cm | <= 94 cm |
| Rischio aumentato | > 80 cm - 88 cm | > 94 cm - 102 cm |
| Significativo rischio | > 88 cm | > 102 cm |