Di seguito è la composizione del cibo (Tirato avena - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 211,52 kcal 885,36 kJ | % di energia |
| Grasso | 4,97 g | 19 % |
| Carboidrato | 9,16 g | 19 % |
| Proteina | 30,95 g | 63 % |
| Zucchero | 0,33 g | |
| Grassi saturi | 0,41 g | |
| Sale | 1284,02 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 2,67 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,44 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,25 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,69 g |
| acidi grassi, totali | 4,76 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,41 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1245,20 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 437,43 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 8,83 g |
| calcio | 16,98 mg |
| carboidrati, disponibili | 9,16 g |
| carotenoidi, totali | 37,40 ug |
| colesterolo (gc) | 0,21 mg |
| energia, calcolata | 885,36 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 0,81 mg |
| ferro, totale | 1,21 mg |
| fibra, totale | 2,43 g |
| fibre, insolubili in acqua | 1,73 g |
| folato, totale | 19,58 ug |
| fosforo | 105,00 mg |
| fruttosio | 0,02 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,02 g |
| grasso, totale | 4,97 g |
| ioduro (iodio) | 35,30 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 34,89 mg |
| maltosio | 0,02 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,20 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,22 g |
| potassio | 112,61 mg |
| proteine, totali | 30,95 g |
| riboflavina | 0,03 mg |
| saccarosio | 0,27 g |
| sale | 1284,02 mg |
| selenio, totale | 2,00 ug |
| sodio | 503,93 mg |
| steroli, totali | 33,18 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,12 mg |
| triptofano | 36,80 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 1,05 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,04 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,87 mg |
| vitamina k, totale | 6,41 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,04 mg |
| zinco | 0,75 mg |
| zuccheri, totali | 0,33 g |