Di seguito è la composizione del cibo (Prodotto avena, avena fermentata, yosa naturell - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 74,81 kcal 313,63 kJ | % di energia |
| Grasso | 2,50 g | 29 % |
| Carboidrato | 10,98 g | 65 % |
| Proteina | 1,50 g | 6 % |
| Zucchero | 3,66 g | |
| Grassi saturi | 0,24 g | |
| Sale | 23,76 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 1,30 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,19 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,67 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,86 g |
| acidi grassi, totali | 2,40 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,24 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 666,14 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 194,85 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 7,32 g |
| calcio | 120,00 mg |
| carboidrati, disponibili | 10,98 g |
| carotenoidi, totali | 19,50 ug |
| colesterolo (gc) | 0,09 mg |
| energia, calcolata | 313,63 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 0,48 mg |
| ferro, totale | 0,52 mg |
| fibra, totale | 1,10 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,51 g |
| folato, totale | 5,06 ug |
| fosforo | 52,80 mg |
| fruttosio | 1,57 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 1,90 g |
| grasso, totale | 2,50 g |
| ioduro (iodio) | 2,20 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 15,85 mg |
| maltosio | 0,08 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,09 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,12 g |
| potassio | 45,63 mg |
| proteine, totali | 1,50 g |
| riboflavina | 0,01 mg |
| saccarosio | 0,11 g |
| sale | 23,76 mg |
| selenio, totale | 1,36 ug |
| sodio | 9,32 mg |
| steroli, totali | 16,32 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofano | 23,20 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,00 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,75 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,41 mg |
| vitamina k, totale | 2,78 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,01 mg |
| zinco | 0,40 mg |
| zuccheri, totali | 3,66 g |