Di seguito è la composizione del cibo (Porridge di avena, fiocchi di avena, frutta e bacche, elovena - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 77,68 kcal 325,75 kJ | % di energia |
| Grasso | 1,11 g | 13 % |
| Carboidrato | 13,82 g | 75 % |
| Proteina | 2,09 g | 12 % |
| Zucchero | 4,90 g | |
| Grassi saturi | 0,19 g | |
| Sale | 380,61 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,42 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,02 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,40 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,42 g |
| acidi grassi, totali | 1,02 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,19 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,06 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 399,98 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 14,93 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 8,91 g |
| calcio | 11,91 mg |
| carboidrati, disponibili | 13,82 g |
| carotenoidi, totali | 32,00 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 325,75 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 0,54 mg |
| ferro, totale | 0,75 mg |
| fibra, totale | 1,71 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,82 g |
| folato, totale | 5,09 ug |
| fosforo | 73,00 mg |
| fruttosio | 0,60 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,19 g |
| grasso, totale | 1,11 g |
| ioduro (iodio) | 3,24 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 22,82 mg |
| maltosio | 0,01 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 0,14 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,26 g |
| potassio | 78,67 mg |
| proteine, totali | 2,09 g |
| riboflavina | 0,01 mg |
| saccarosio | 4,11 g |
| sale | 380,61 mg |
| selenio, totale | 1,89 ug |
| sodio | 149,38 mg |
| steroli, totali | 7,91 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofano | 32,10 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,04 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,35 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,15 mg |
| vitamina k, totale | 0,86 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,02 mg |
| zinco | 0,55 mg |
| zuccheri, totali | 4,90 g |