Di seguito è la composizione del cibo (Pane tostato, avena, farina di avena, fiocchi di avena - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 255,26 kcal 1068,90 kJ | % di energia |
| Grasso | 3,37 g | 11 % |
| Carboidrato | 45,71 g | 75 % |
| Proteina | 8,06 g | 13 % |
| Zucchero | 3,79 g | |
| Grassi saturi | 0,94 g | |
| Sale | 1217,28 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 1,08 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,08 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 0,88 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 0,95 g |
| acidi grassi, totali | 3,00 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,94 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,03 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 877,31 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 75,15 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 41,92 g |
| calcio | 22,33 mg |
| carboidrati, disponibili | 45,71 g |
| carotenoidi, totali | 30,80 ug |
| colesterolo (gc) | 0,05 mg |
| energia, calcolata | 1068,90 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 2,40 mg |
| ferro, totale | 1,40 mg |
| fibra, totale | 3,78 g |
| fibre, insolubili in acqua | 2,63 g |
| folato, totale | 50,04 ug |
| fosforo | 153,70 mg |
| fruttosio | 0,03 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,03 g |
| grasso, totale | 3,37 g |
| ioduro (iodio) | 8,12 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 42,69 mg |
| maltosio | 0,41 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 1,04 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,67 g |
| potassio | 173,00 mg |
| proteine, totali | 8,06 g |
| riboflavina | 0,11 mg |
| saccarosio | 3,32 g |
| sale | 1217,28 mg |
| selenio, totale | 6,55 ug |
| sodio | 477,74 mg |
| steroli, totali | 34,71 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,11 mg |
| triptofano | 96,80 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,15 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,45 mg |
| vitamina k, totale | 1,71 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,09 mg |
| zinco | 1,19 mg |
| zuccheri, totali | 3,79 g |