Di seguito è la composizione del cibo (Insalata di tonno con patata, senza vestirsi - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 94,89 kcal 397,98 kJ | % di energia |
| Grasso | 3,50 g | 33 % |
| Carboidrato | 5,90 g | 24 % |
| Proteina | 9,21 g | 43 % |
| Zucchero | 2,03 g | |
| Grassi saturi | 0,67 g | |
| Sale | 321,84 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,94 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,19 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,10 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,30 g |
| acidi grassi, totali | 2,98 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,67 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,22 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1073,73 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 131,90 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 5,28 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 57,45 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 3,86 g |
| calcio | 21,78 mg |
| carboidrati, disponibili | 5,90 g |
| carotenoidi, totali | 1292,10 ug |
| colesterolo (gc) | 60,02 mg |
| energia, calcolata | 397,98 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 6,03 mg |
| ferro, totale | 1,84 mg |
| fibra, totale | 1,10 g |
| fibre, insolubili in acqua | 0,85 g |
| folato, totale | 30,33 ug |
| fosforo | 132,50 mg |
| fruttosio | 0,72 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,51 g |
| grasso, totale | 3,50 g |
| ioduro (iodio) | 9,57 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 25,37 mg |
| maltosio | 0,01 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 4,25 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,34 g |
| potassio | 316,65 mg |
| proteine, totali | 9,21 g |
| riboflavina | 0,10 mg |
| saccarosio | 0,79 g |
| sale | 321,84 mg |
| selenio, totale | 14,27 ug |
| sodio | 126,31 mg |
| steroli, totali | 10,60 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,10 mg |
| triptofano | 109,40 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 67,68 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,47 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 26,91 mg |
| vitamina d | 0,68 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,78 mg |
| vitamina k, totale | 15,26 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,24 mg |
| zinco | 0,93 mg |
| zuccheri, totali | 2,03 g |