Di seguito è la composizione del cibo (Fiocco di porridge mescolato con fibre, nalle - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 355,88 kcal 1489,82 kJ | % di energia |
| Grasso | 9,14 g | 27 % |
| Carboidrato | 43,20 g | 56 % |
| Proteina | 13,48 g | 17 % |
| Zucchero | 1,86 g | |
| Grassi saturi | 1,14 g | |
| Sale | 17,38 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 2,27 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 2,62 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 2,36 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 4,97 g |
| acidi grassi, totali | 8,38 g |
| acidi grassi, totali saturi | 1,14 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 2357,23 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 2616,08 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 41,34 g |
| calcio | 74,81 mg |
| carboidrati, disponibili | 43,20 g |
| carotenoidi, totali | 252,60 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 1489,82 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 5,85 mg |
| ferro, totale | 6,81 mg |
| fibra, totale | 27,00 g |
| fibre, insolubili in acqua | 10,88 g |
| folato, totale | 61,54 ug |
| fosforo | 609,00 mg |
| fruttosio | 0,18 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,30 g |
| grasso, totale | 9,14 g |
| ioduro (iodio) | 14,95 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 245,37 mg |
| maltosio | 0,35 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 2,96 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 1,50 g |
| potassio | 708,14 mg |
| proteine, totali | 13,48 g |
| riboflavina | 0,14 mg |
| saccarosio | 1,04 g |
| sale | 17,38 mg |
| selenio, totale | 8,74 ug |
| sodio | 6,82 mg |
| steroli, totali | 96,99 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,55 mg |
| triptofano | 173,30 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,26 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,07 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,74 mg |
| vitamina k, totale | 3,85 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,34 mg |
| zinco | 4,92 mg |
| zuccheri, totali | 1,86 g |