Di seguito è la composizione del cibo (Cereali per la colazione, cicli di frumento - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 386,23 kcal 1616,46 kJ | % di energia |
| Grasso | 4,50 g | 10 % |
| Carboidrato | 75,06 g | 82 % |
| Proteina | 8,12 g | 9 % |
| Zucchero | 30,36 g | |
| Grassi saturi | 0,83 g | |
| Sale | 3,40 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 1,77 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,27 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,09 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,36 g |
| acidi grassi, totali | 3,95 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,83 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1087,22 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 268,04 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 43,65 g |
| calcio | 17,43 mg |
| carboidrati, disponibili | 75,06 g |
| carotenoidi, totali | 69,10 ug |
| colesterolo (gc) | 0,10 mg |
| energia, calcolata | 1616,46 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 3,43 mg |
| ferro, totale | 1,61 mg |
| fibra, totale | 4,50 g |
| fibre, insolubili in acqua | 3,81 g |
| folato, totale | 20,18 ug |
| fosforo | 151,40 mg |
| fruttosio | 0,03 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,38 g |
| grasso, totale | 4,50 g |
| ioduro (iodio) | 6,48 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 51,68 mg |
| maltosio | 0,70 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 1,84 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,69 g |
| potassio | 214,90 mg |
| proteine, totali | 8,12 g |
| riboflavina | 0,07 mg |
| saccarosio | 29,25 g |
| sale | 3,40 mg |
| selenio, totale | 5,96 ug |
| sodio | 1,33 mg |
| steroli, totali | 54,30 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,13 mg |
| triptofano | 95,70 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,23 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,89 mg |
| vitamina k, totale | 4,40 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,07 mg |
| zinco | 1,25 mg |
| zuccheri, totali | 30,36 g |