Di seguito è la composizione del cibo (Cereali da colazione, fiocchi di graniglia, fiocchi di grano intero - peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale. Vedi anche l'esatta composizione del cibo.
| Energia | 357,79 kcal 1497,86 kJ | % di energia |
| Grasso | 2,40 g | 6 % |
| Carboidrato | 65,74 g | 81 % |
| Proteina | 11,25 g | 14 % |
| Zucchero | 21,36 g | |
| Grassi saturi | 0,32 g | |
| Sale | 1689,60 mg |
| Tutti i fattori nutrizionali | Quantità |
|---|---|
| acidi grassi, cis monounsaturated totale | 0,34 g |
| acidi grassi, totale n-3 polinsaturi | 0,08 g |
| acidi grassi, totale n-6 polinsaturi | 1,05 g |
| acidi grassi, totale polinsaturi | 1,14 g |
| acidi grassi, totali | 1,79 g |
| acidi grassi, totali saturi | 0,32 g |
| acidi grassi, trans totale | 0,00 g |
| acidi organici, totali | 0,00 g |
| acido grasso 18: 2 cis, cis n-6 (acido linoleico) | 1053,56 mg |
| acido grasso 18: 3 n-3 (acido alfa-linolenico) | 83,05 mg |
| acido grasso 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| acido grasso 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| alcoli di zucchero | 0,00 g |
| alcool | 0,00 g |
| amido, totale | 44,38 g |
| calcio | 43,63 mg |
| carboidrati, disponibili | 65,74 g |
| carotenoidi, totali | 193,00 ug |
| colesterolo (gc) | 0,00 mg |
| energia, calcolata | 1497,86 kJ |
| equivalenti niacinici, totali | 9,13 mg |
| ferro, totale | 5,72 mg |
| fibra, totale | 12,51 g |
| fibre, insolubili in acqua | 11,62 g |
| folato, totale | 40,72 ug |
| fosforo | 519,50 mg |
| fruttosio | 0,10 g |
| galattosio | 0,00 g |
| glucosio | 0,23 g |
| grasso, totale | 2,40 g |
| ioduro (iodio) | 5,27 ug |
| lattosio | 0,00 g |
| magnesio | 209,61 mg |
| maltosio | 0,39 g |
| niacina, preformata (acido nicotinico + nicotinamide) | 6,92 mg |
| polisaccaridi, non cellulosici, solubili in acqua | 0,87 g |
| potassio | 629,31 mg |
| proteine, totali | 11,25 g |
| riboflavina | 0,16 mg |
| saccarosio | 19,88 g |
| sale | 1689,60 mg |
| selenio, totale | 7,93 ug |
| sodio | 663,11 mg |
| steroli, totali | 80,93 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,36 mg |
| triptofano | 132,20 mg |
| vitamina a equivalenti di attività retinolica | 0,32 ug |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (acido ascorbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfa-topoferolo | 0,94 mg |
| vitamina k, totale | 2,11 ug |
| vitamine piridossina (cloridrato) | 0,23 mg |
| zinco | 4,04 mg |
| zuccheri, totali | 21,36 g |